Corona update 1 oktober 2020

Verder lezen

Klokplassen

Tot de oefeningen uit het dagelijkse leven kunnen ook oefeningen behoren om heftige plas- en / of ontlastingsdrang te kunnen opvangen. Dit zijn immers ook vaardigheden die nodig zijn voor een normaal sociaal leven. Zo kan bijvoorbeeld getraind worden op het steeds met een paar minuten uitstellen van het plassen, het zogenaamde klokplassen, bij een plasfrequentie van meer dan 8-10 keer per dag.

Klokplassen kan er als volgt uitzien:

  • De tijd tussen de toiletgangen per week met ongeveer 2 tot 5 minuten uitbreiden tot u 10 tot 15 minuten kunt uitstellen
  • Zittend op het toilet proberen nog enkele seconden op te houden
  • Met lichte drang de kraan laten lopen en ophouden
  • Met lichte drang de handen onder de stromende kraan houden en ophouden
  • Met lichte drang douchen en ophouden
  • Met lichte drang douchen en koud water over de onderbenen gieten
  • Grenzen verleggen: eerst een andere activiteit uitvoeren voor te gaan plassen
  • Ook voor heftige ontlastingsdrang kan het uitstellen van de toiletgang geoefend worden.

Behandelingen

Wanneer de bekkenfysiotherapeut alle onderzoeksgegevens heeft verzameld wordt met u besproken of er één of meerdere aangrijpingspunten zijn voor een behandeling bekkenfysiotherapie en wordt een behandelplan opgesteld. Dit behandelplan wordt afgestemd op uw specifieke klachten. Zo zijn er mensen waarbij juist de kracht van de bekkenbodemspieren moet toenemen terwijl bij andere mensen deze spieren juist moeten leren ontspannen.
Locatie: Medisch Spectrum Twente

Koningsplein 1
Poli Urologie, route H41
7512 KZ Enschede
053-4305130
info@bekkenfysiotherapietwente.nl

Locatie: Gezondheidscentrum Veldpoort (in het Jannink complex)

Cromhoffsbleekweg 2 (ingang bij de schoorsteen)
7513 EW
Enschede
053-4305130
info@bekkenfysiotherapietwente.nl

Locatie: Gezondheidscentrum De poort van Borne

Therasiaplein 1a04
7622 HK
Borne
053-4305130
info@bekkenfysiotherapietwente.nl

Copyright © Bekkenfysiotherapietwente 2015 | Privacyverklaring | Website: Webdegelijk.nl

phone-handsetmagnifiercrosschevron-up linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram